ヨガで腸内環境を整えて健康的にダイエットしよう!

ヨガで腸内環境を整える!?

今回の記事はLEAN BODYで扱っているプログラムの紹介をしていきます。

LEAN BODYとは、フィットネス動画の見放題サービスのこと。
サイトのタイトルにもなっていますが、最近流行っている動画配信サービスの自宅トレーニング版です。

いつでも手軽に自分のペースでレッスン動画を視聴できるところが人気です。

さて、そんなLEAN BODYから「腸内環境を整えるヨガ」を紹介していきます。

プログラム:腸内環境を整えるヨガ

腸内環境を整えるとどうなる?

幸せホルモンであるセロトニンは90%が腸で作られているそうです。

最近ダルいな~という倦怠感は、そのセロトニンが不足しているからなのかもしれません。

腸内環境を整えることによって老廃物を排出し、セロトニンの分泌が正常になります。
自律神経がセロトニンのおかげで整えられるので、ダルさを改善できます。

と、ここまで動画から引用です笑

もちろん腸内環境が整うと、便秘の改善にもなりますし、そもそもヨガのプログラムなのでダイエットにもなります。

ダイエット中の方はもちろん、これからダイエットをしようと思っている方や、ダイエットは気にしていないけど腸内環境が気になるという方にはおすすめですね。

さらにLEAN BODYにはこんなプログラムもあります。

インストラクターの食事にも注目

別のインストラクターの動画ですが、このプログラムではダイエットやトレーニングに向けた食事の改善を指導しています。

ヨーグルトは腸内環境を整える上でも重要な食べ物なので、インストラクターの方がどんなヨーグルトを食べているのか?という質問が飛んでいますね。

その他にもプロテイン、サラダ、コーヒー、ランチ、他にも焼き肉や夕飯・夕飯の時間、お酒や甘い物などについて答えています。

健康やダイエットを気にしている方には、かなり勉強になるプログラムなので、LEAN BODYをご利用の方にはぜひ参考にしてみてほしいです。

ちなみにヨーグルトに関しては、別の記事でも紹介しているので、こちらの記事も参考にしてみてください。

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無料お試し期間があるので、ぜひ一度利用してみてはいかがでしょうか?

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