ストレッチで見た目のダイエット! 自宅で気軽にできる簡単トレーニング!

ストレッチでダイエットはできるのか?できないのか?

ダイエットの定義にもよりますが、体重ではなく見た目痩せという意味では、ストレッチでダイエットできます

もちろんストレッチも運動なので、多少は体重も落とせるかと思いますが、それ以上に分かりやすい見た目の変化があるかと思います。

これはなぜなのかというと、ストレッチによって普段使わない部分や筋肉を動かすからです。
普段使わない筋肉をじわじわ鍛えていくことによって周辺の脂肪は落ちていきます。

筋肉は脂肪よりも重いですが、筋肉がつけば燃焼も激しくなるので、脂肪が多ければ多いほど体重もじわじわ落ちていくかと思います。

この辺りの体重の減り方は人によるかと思います。

さて、このストレッチでダイエットをするにあたって、当サイトではLEAN BODYをおすすめしています!

LEAN BODYのストレッチで見た目からダイエット!

LEAN BODYは自宅でフィットネス動画を見ながら運動できるサービスです。

詳しいことは別の記事にしていますので、LEAN BODYを詳しく知りたいという方は、そちらの記事も参照してみてください。

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たとえば、LEAN BODYでできるストレッチには以下のようなものがあります。

10日間でくびれ作り

くびれ作りの人気プログラムにはこんなものがあります!

このプログラムは、女性必見!くびれ作りのためのトレーニングや呼吸をマスターしていきます!このプログラムでは女性らしいしなやかなラインを目指します!前半は、くびれづくりのための大切な準備となるストレッチや呼吸を丁寧に行います。終盤に向けて、筋肉に直接アプローチし、憧れの女性らしいくびれを手に入れていきます。10日間のチャレンジで、変化を感じてみてください。みんなでくびれのできたお腹美人を目指しましょう!

レッスンの一部を紹介すると、このようにストレッチ中心のプログラムになっています。

激しい運動があるわけではないので、無理なく続けられそうですね。

これをひとまず10日間やってみる!

それだけでずいぶん変わるはずです。

ピラティスで上半身から下半身まで

きれいになりたい方のための、きれいになるプログラム。美しくしたい身体の部位に徹底的にアプローチしていきます。「もう少しここが引き締まっていればいいのに…」と思う身体のパーツがある方にオススメです。1レッスン5分から、ボディメイクができます。難しい動きはありません。ピラティスを初めて行なう方にも、取り掛かりやすい内容となっています。まずは気になる部位のレッスンからスタートしてみましょう!

ピラティスはちょっと聞き慣れない言葉かもしれませんね。

ピラティスは腹式呼吸ではなく、胸式呼吸を使ったストレッチ中心のトレーニングなんです。
本来はリハビリやバレエをやる人の間で使われていたものですが、ダイエットにも有効ということで近年流行り始めました。

上で紹介したのは、くびれを作るために10日間集中するというプログラムでしたが、これはもっと全身に目を向けたプログラムになります。

これがレッスンの一部ですが、お腹、二の腕、脚、背中、お尻…と、気になるところをストレッチで無理なくダイエットできます。

LEAN BODYでは、このほかにもストレッチでできるダイエットのレッスンがたくさん公開されています。
30日間のお試し期間があるので、ぜひ使って試してみてほしいです。

 

LEAN BODYは自宅でダイエットしたい方や手軽に運動したい方におすすめです!

無料お試し期間があるので、ぜひ一度利用してみてはいかがでしょうか?

LEAN BODY