LEAN BODY体験ダイエットブログ33日目「PLIÉ BODY」Day1 全身 PLIÉ BODY

LEAN BODY体験ダイエットブログ33日目

お盆が近くなってくると家のこともあるのでなかなか時間が取れなくなってしまいますね。
そろそろ帰省シーズンということもあり、また長く日を空けることになるかもしれません。

バレトンのまとめについては、また時間のあるときにやっていきましょう。

さて、今日からまた新しいプログラムをやっていこうと思います。

今日から「PLIÉ BODY」の感想を書いていきます

読み方は「プリエボディ」でいいのでしょうか。

バレトンに続いてバレエ系のプログラムを選んでみました。
その理由は立ってできるという点が個人的には嬉しいこと笑

あとは姿勢良くしたいなと思ったので。
ちなみにプリエって何?という方のために公式サイトからプログラムの説明を引用しておきます。

plié(プリエ)とはバレエの超基本的なポーズのこと。PLIÉ BODYは、バレエの中でもシンプルで簡単、そして効果の高い動きだけを組み合わせて構成されている有酸素運動です。小さく丸く形の良いお尻、すっきりと細くて長い手足のライン、そして体幹を鍛えていくのにとても効果的です。バレエ未経験でも問題なし!アップテンポな曲に合わせて、楽しみながら、バレリーナのようにしなやかなカラダを作っていきましょう。

基本的にはバレトンと同じようなことをやりそうですね。

細い手足になりたいものです。

さて、細い手足とすらっとした姿勢を求めて一日目やっていきます。

レッスンDay1「全身 PLIÉ BODY」の感想

レッスン名全身 PLIÉ BODY
長さ7分
難易度初級-中級
消費カロリー38-67カロリー

このあたりはバレトンと完全一致ですね。

やはりバレエベースということで通ずる部分は多いようです。

実際にやってみると、バレトンでやったようなポーズをやりました。
速いペースで回数をこなすというのがバレエのスタイルのようです。

きつくはないのですが、速すぎてついていけませんでした…。
横に三歩動くやつ…本当に速かったですね。狭い場所でやったせいもあると思いますが。

そして相変わらず足を曲げる姿勢では腿の裏よりも膝に負荷がかかっているような気がします。

前日の摂取カロリーと消費カロリー

あすけんダイエットから摂取カロリーと消費カロリーを記録していきます。

摂取カロリー

摂取カロリー1631カロリー

食物繊維が不足しているのと飽和脂肪酸が若干オーバーしてしまったこと以外は完璧でした!

私にしてはかなり頑張った方です。

食物繊維は正直、基準値に届くと私の場合はお腹壊すような気がしますね。
これくらいがちょうどいいと思っています。

消費カロリー

消費カロリー54カロリー

ほとんど運動しませんでしたね。

実を言うとブログを更新しなかった昨日公開する内容だったので表には出ませんが、一昨日ジムに行っていました。
その日は500カロリー近く消費しています。

だからなんだって感じですけどね。
1日500カロリーよりも2日に分けて250カロリーずつのほうがいいと思います。

今日の体重の増減

基準値-1490g
前日比+5g
目標まであと1.46kg

これこそ誤差の範囲ですね笑

とりあえず一気に増えなくてよかったです。

摂取カロリーは1600くらいがいいのかもしれませんね。

LEAN BODYは自宅でダイエットしたい方や手軽に運動したい方におすすめです!

無料お試し期間があるので、ぜひ一度利用してみてはいかがでしょうか?

LEAN BODY