LEAN BODY体験ダイエットブログ30日目「Balleton」Day5 バレトン 体幹

LEAN BODY体験ダイエットブログ30日目

やっぱり体調が悪くて昨日もお休みしてしまいました。
今日も朝からかなり頭が重いのですが、体重を計ってみたらびっくりするくらい増えていたので無理して運動しました。

おかげで余計体調が悪化してしまったような…。

私の場合、体調を崩してもごはんだけはしっかり食べてしまうんですよね。
全然動かないのにしっかり食べてしまうので、風邪引いて痩せた~みたいなことがありません。むしろ太ります。

それはそうとダイエットブログも30日目に突入しました。
なんだかんだで続きましたね。

目標体重に到達するまでなんとか続けていきたいです。

レッスンDay5「バレトン 体幹」の感想

Day5は「バレトン体幹」です。

難易度は初級-中級で10分54-95カロリー消費。

バレトンは相変わらず何をやっても膝にきますね…。
一本足でバランスをとるものが多いのですが、たぶんそういうの体勢で必要以上に片足に体重かけてしまっているんだろうと思います。

レッスンの目論見どおり体幹が鍛えられたかどうかは微妙ですね。

それはそれとして体調が悪くて、かなり無理してやった感があります。

感想としてまともなものではないかもしれません。
とにかく今日はいつも以上にきつかったです。

前日の摂取カロリーと消費カロリー

あすけんダイエットから摂取カロリーと消費カロリーを記録していきます。

摂取カロリー

摂取カロリーは1724カロリーでした。

脂質・飽和脂肪酸・塩分と太る要素全て過剰になっているのが最悪でした。

たぶんこれが太った原因ですね…。

消費カロリー

消費カロリーは68カロリーでした。

バレトンをやったら100は超えたのでしょうが…。

今日の体重の増減

基準値:-650g
前日比:+450g
目標まで:あと2.4kg
一気に増えました…。
今までの増減を見るとこれを誤差の範囲と呼ぶには抵抗がありますね。
うーん、目標達成まで遠いですね!

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