LEAN BODY体験ダイエットブログ29日目「Balleton」Day4バレトン お尻

LEAN BODY体験ダイエットブログ29日目

体調はあんまり戻っていないですね。
そもそもここ数年なのですが、ずっと睡眠の質が悪いような気がしているんですよね。

なかなか寝付けないし長いこと寝ていられないし。

もう歳なのかなあ、と。
でも調べてみたらどうやら枕に原因があるのかもなんて出てきました。

そういえばニトリで買ったそこそこ高さのある安価な枕をずっと使っています。
これのせいなのかな…。

言われてみれば硬めで後頭部痛いような…。
買ったばかりのときは良かったのでしょうけれど、だいぶ劣化してるんでしょうね。

というわけで高級枕を注文しました!
これもしばらく使ってみたらレビューしてみようと思います。

レッスンDay4「バレトン お尻」の感想

Day4は「バレトンお尻」です。

難易度は初級-中級で10分54-95カロリー消費。

4日目にしてスピードにはかなり慣れてきました。
今回は「お尻」ということなのですが、何を間違っているのか、かなり膝に負荷がかかりました。

終わった後も膝の関節が痛い…笑

確かに筋肉痛になりますって言われたくらいなのでお尻もじんわり痛いです。
でもそれ以上に膝かな。

冷房の効いた部屋で運動してもしっとり汗をかける程よい運動でした。

前日の摂取カロリーと消費カロリー

あすけんダイエットから摂取カロリーと消費カロリーを記録していきます。

摂取カロリー

摂取カロリーは1606カロリーでした。

やはり体調が万全ではなかったので全体的に少なめ。
それでも押さえるところは押さえて摂取できたのが良かったのではないかなあと思います。

カルシウムもほんの4mg不足しているだけですし、食物繊維もいつもよりは多く摂取できた気がします。

こういう日もありますね。

消費カロリー

消費カロリーは109カロリーでした。

最近100カロリーを超えているのはバレトンのおかげですね。
なんだかんだ言ってバレトンの消費カロリーはそこそこありますから。

LEAN BODYは本当に暑い夏に最適だなと思います。

今日の体重の増減

基準値:-1.1kg
前日比:-250g
目標まで:あと1.95kg
ついに大台に乗りました!!
目標達成するとほぼ3kg痩せたことになるのですが、私の場合3kg痩せるとBMIが18.5くらいになるんですよね。たぶん。
筋肉つけながらBMI18はモデル体型とはいえさすがに痩せすぎだなと思っているので、18.5目指してます。
あと一息!

LEAN BODYは自宅でダイエットしたい方や手軽に運動したい方におすすめです!

無料お試し期間があるので、ぜひ一度利用してみてはいかがでしょうか?

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