LEAN BODY体験ダイエットブログ28日目「Balleton」Day3 バレトン 背中

LEAN BODY体験ダイエットブログ28日目

昨日は一日体調を崩してしまってブログが更新できませんでした。
ブログの更新をする気力はないでもなかったのですが、運動をする体力がなくて結局なにもできませんでしたね。

急に暑くなったので夏バテかもしれません。
水分補給すごく大事です。
みなさんもお気を付け下さい。

それはそうともうすぐ30日目ですが、よく続いているなと思います。

途中旅行したりもしているのでぽつぽつ抜けはあります。
それでもストイックにやりすぎるとあきらめてしまう気もするので、これくらいでちょうどいいかなと思うことにします。

レッスンDay3「バレトン 背中」の感想

Day3は「バレトン背中」です。

難易度は初級-中級で10分54-95カロリー消費。

背中というよりは肩甲骨周りを使ったおなじみのメニューでした。
3回目ですが、たぶん一番きつかったです!

息が上がってちょっと汗をかきました。
もしかしたらまだ体調が戻っていないからなのかもしれませんが、そろそろ終わるかな…というところから「あと4回やっていきましょう!」(4回!?)みたいなかけ声が上がるのでやっぱりきつかった気がします。

だんだん本格的になってきましたね。

前日の摂取カロリーと消費カロリー

あすけんダイエットから摂取カロリーと消費カロリーを記録していきます。

摂取カロリー

摂取カロリーは1579カロリーでした。

体調が悪くても食べる物は食べます。
とはいえ普段から1800カロリー近く摂取している私としてはかなり控えめな食事でした。

体調が悪いときって何を摂取すればいいんでしょうね。
やっぱり炭水化物などの糖分が必要なんでしょうか。

不足していたのはよくないですね。

消費カロリー

消費カロリーは145カロリーでした。

正直、炎天下で歩き回ったのが体調を崩した原因だったような気がします。
夏は外で散歩も考えものですね。

今日の体重の増減

基準値:-850g
前日比:±0g
目標まで:あと2.2kg
昨日今日と連続で同じ体重でした!
やっぱりこのあたりで停滞してしまいますね。
なかなか大台に乗せられませんが、続けていこうと思います。

LEAN BODYは自宅でダイエットしたい方や手軽に運動したい方におすすめです!

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