LEAN BODY体験ダイエットブログ27日目「Balleton」Day2 バレトン ビギナースクワット

LEAN BODY体験ダイエットブログ27日目

今日は朝から大雨ですね。
昨日の仕事を持ち越してしまったので、今日は家に引きこもって仕事を消化していこうと思います。

こういう日こそ室内でできる運動が重要になってきます。

今日もLEAN BODYやっていきます。

レッスンDay2「バレトン ビギナースクワット」の感想

Day2は「バレトンビギナースクワット」です。

難易度は初級-中級で11分43-76カロリー消費。

今回はタイトル通りスクワットが中心のメニューでした。
8分間ほぼずっとスクワットやっています。

さらにペースが速いとあるように普通にスクワットをやるよりもテンポが良いです。
バレエパートは相変わらずで、腕と足バランスよく使って運動できます。

結構動くので筋トレ+室内の有酸素運動と考えればかなりいい感じですね。

前日の摂取カロリーと消費カロリー

あすけんダイエットから摂取カロリーと消費カロリーを記録していきます。

摂取カロリー

摂取カロリーは1865カロリーでした。

普段は栄養不足がいやなのでカロリー多少多くても仕方ないかなと思っているのですが、昨日は不足している栄養素が結構あるのにカロリー多めでしたね…。

付き合いでお団子とかおまんじゅうとか食べちゃったせいですね。
過多はともかく不足があるのが個人的にはつらいです。

今日はがんばらないと。

消費カロリー

消費カロリーは143カロリーでした。

不足ではあったものの100カロリーを超えたのは良かったです。
もう100カロリー消費できればよかったんですけどね。

やはりバレトンの消費カロリーも加わって、天使の羽のときよりは体重減るペースも上がるかも?

今日の体重の増減

基準値:-850g
前日比:-350g
目標まで:あと2.2kg
なぜか一気に減りましたね!
旅行で増えてしまった分はほとんど戻ったような気がします。
あとはここからさらに追い込んで基準値-1kgの大台に乗せたいところです。
ジムに行けば達成できるかな…。

LEAN BODYは自宅でダイエットしたい方や手軽に運動したい方におすすめです!

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