LEAN BODY体験ダイエットブログ26日目「Balleton」Day1 バレトンウォームアップ

LEAN BODY体験ダイエットブログ26日目

さて、旅行から帰ってきました。
旅行先からいくつか記事も更新しましたが、ダイエットブログは同行者もいるので自宅じゃないとやりづらいですし、帰宅するまで控えていました。

美味しいものをかなり食べてしまったので、体重の増え具合がかなり怖いですね…。

なので今日からやっていくプログラムは、そこそこ強度が高いものにしていこうかなと思っています。

今日から「Balleton」の感想を書いていきます

というわけでBalleton(バレトン)です。
うたい文句はNY生まれのパーフェクトエクササイズ

ちょっと公式サイトから引用してみます。

NY発祥のボディメイクメソッド「バレトン®」。フィットネス×バレエ×ヨガの3つの要素をバランスよく融合したエクササイズです。アップテンポな音楽に合わせながら動き続けることで筋力を強化し代謝を上げるとともに、バランス力や柔軟性も向上していきます。また、足裏の感覚を目覚めさせ、カラダの土台となる部分から意識して動くことで、姿勢の改善にも繋がっていきます。「効率よく効果的にカラダを引き締めたい!」という方にオススメです。動く準備はできていますか?Let’s Balletone !!
フィットネス×バレエ×ヨガが組み合わさったエクササイズで、しかもアップテンポな音楽に合わせて運動するらしいです。
この説明だけ見ても前回までやっていた天使の羽プログラムよりも強度が高そうだと分かりますね。
とにかくやってみなければ分かりません。
さて、1日目開始です。

レッスンDay1「バレトンウォームアップ」の感想

Day1は「バレトンウォームアップ」です。

難易度は初級-中級で11分59-105カロリー消費となかなかの高効率になっていますね。

それもそのはず。
ペースに「速い」と書いてあるとおり、序盤はともかく終盤はバレエの動きでかなり速いテンポで動かなければいけません。

ダンスエクササイズというジャンルにカテゴライズされているだけあります。

ただ、音楽は聞こえなかったような…?
音量を小さくしていたせい…?
いや、ウォームアップで説明重視だったからかもしれませんね。

流れとしては、準備運動⇒バレエパートのような流れだったでしょうか。
バレエパートのテンポの良さは楽しかったですね。

冷房つけている部屋でほんのり温かくなるくらいの運動でした。

2日目以降にも期待です。

前日の摂取カロリーと消費カロリー

あすけんダイエットから摂取カロリーと消費カロリーを記録していきます。

摂取カロリー

摂取カロリーは1659カロリーでした。

カルシウムと食物繊維は相変わらず足りないですが、そのほかはまあまあという感じですね。
飽和脂肪酸が過剰なのはちょっと反省。

食物繊維については後々調べてまとめようかなと思っています。
あまりにも不足になってしまうので…。

消費カロリー

消費カロリーは22カロリーでした。

旅行から帰ってきたばかりで1日休んでいたらこの結果です。
ものすごく暑い日でしたし、土曜日でしたしね…。

なんて言ってサボっていると絶対体重増えるので切ないです。

今日の体重の増減

基準値:-500g
前日比:+400g
目標まで:あと2.55kg
ギャアアアアア
やっぱり増えました!
LEAN BODYは負荷高いやつにしましたし、あとはカロリーコントロールをしてジムに行かないとですね…。
明日あたりジム行こうかな。

LEAN BODYは自宅でダイエットしたい方や手軽に運動したい方におすすめです!

無料お試し期間があるので、ぜひ一度利用してみてはいかがでしょうか?

LEAN BODY