LEAN BODY体験ダイエットブログ24日目

LEAN BODY体験ダイエットブログ23日目

昨日今日と時間がなくて過去にやってレッスンをもう一度やってお茶を濁しているところです。

次にやる予定の「2週間で天使の羽を作る」プログラムの総集編が約1時間もあるのがいけないんです…。

明日は時間とれそうなのでなんとかなりそうですが、まだちょっと分からないですね。
ジム行くのを我慢してやってみましょうか。

前日の摂取カロリーと消費カロリー

あすけんダイエットから摂取カロリーと消費カロリーを記録していきます。

摂取カロリー

1849カロリーでした。

この日はちょっと疲れていた感じもあって食べ過ぎてしまった気がします。
全体的に適正に抑えられましたが、脂質と飽和脂肪酸という痛いところが過剰になっていて反省しないといけませんね。

不足がなかったのは良かったところです。

かなりバランスの良い食事ができたと思います。

消費カロリー

37カロリーでした…。

これはもう言い訳ができないくらい少ないです。
ジムへ行った翌日にこれはちょっと切ない少なさですね。

今日は外にも出たのでそこそこカロリーを消費できましたが、家にいなければいけないときはこんなものです。

会社勤めの人はもしかしたら運動しなくても250カロリーくらい消費しているのかも?なんて思ったりもします。
でも会社勤めの労力は1800カロリー程度だと絶対エネルギー不足だと思うので、一長一短ですね。

今日の体重の増減

基準値:-900g
前日比:±0g
目標まで:あと2.15kg

変化なしでしたね…。

いつになったら落ちてくれるのか…。

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