LEAN BODY体験ダイエットブログ23日目

LEAN BODY体験ダイエットブログ23日目

今日は「2週間で天使の羽を作る」プログラムの総集編をやる予定だったのですが、レッスン時間1時間を確保できなかったのでDay13の「骨盤周りと肩甲骨ストレッチ」をやってお茶を濁すことにしました。

結果的に天使の羽ができていないので、「2週間で天使の羽を作る」プログラムはもうちょっと続けたいかなと思っています。

なぜDay13を選んだのかというと、わざわざ座る必要がないレッスンだからですね。
今日はちょっと疲れていたこともあり、簡単にできるストレッチを選びました。

このように手軽にストレッチができるのがLEAN BODYのいいところです。

なんか疲れが取れない気がするのですが…昨日運動しすぎたんですかねえ。

それに対して摂取カロリーが足りていないのかもしれません。
太りたくないとはいえこれはよくないですね。

前日の摂取カロリーと消費カロリー

あすけんダイエットから摂取カロリーと消費カロリーを記録していきます。

摂取カロリー

 

摂取カロリーは1737カロリーでした。

脂質が0.2gオーバーしたのが惜しいです。
飽和脂肪酸は途中でオーバーしそうな気配があって他を適正にするために諦めたのですが、食物繊維は足りませんでしたね。

食物繊維は本当に難しいです。

消費カロリー

消費カロリーは419カロリーでした。

目標達成ですね。
この日はジムに行って泳いできたので結構消費できました。

ただ、この疲労が今日にまで影響しているような気がしています…。

たぶん摂取カロリーが足りていませんね。
食べなすぎもよくないです。

今日の体重の増減

基準値:-900g
前日比:±0g
目標まで:あと2.15kg

やはり変化なしでした。

明日あたり減っていてくれないかな…と願いつつ、今日は寝ることにします。

LEAN BODYは自宅でダイエットしたい方や手軽に運動したい方におすすめです!

無料お試し期間があるので、ぜひ一度利用してみてはいかがでしょうか?

LEAN BODY