LEAN BODY体験ダイエットブログ22日目「2週間で天使の羽を作る」Day14

LEAN BODY体験ダイエットブログ22日目

最近は午前中に仕事を優先しているので、ブログの更新がすっかり夜になってしまいましたね。

今日は晴れたのでジムにも行ってきました。
平泳ぎ35分くらいですね。

平泳ぎ20分でだいたい一日の目標は達成できるのですが、わざわざ遠出してジムまで来ているのでせっかくなら気が済むまで運動して帰りたいです。

ジムでの運動に加えてもちろんLEAN BODYもやっています。
いいウォーミングアップになります。

レッスンDay14「最終調整とチェック」の感想

Day14「最終調整とチェック」です。

長さは5分で9-16カロリー消費という数字。

この日はレッスンのタイトル通り「天使の羽ができたかどうか」というチェックの日でした…。

が!

残念ながら天使の羽はできませんでした!

もしかすると毎日ちゃんと1レッスンずつやっていればできたのかもしれませんね。
やっていて途中で思ったのですが、これはまとめてやったところで効果が重複するようなプログラムじゃないな、と笑

ちゃんと毎日肩甲骨周りを動かすことが重要なのだと思いました。

悔しいので天使の羽ができるまでもうちょっと続ける予定です笑

その前に53分の総集編があるのですが、さすがに53分は重いなあ…。

明日は覚悟して総集編に挑もうと思います。

前日の摂取カロリーと消費カロリー

あすけんダイエットから摂取カロリーと消費カロリーを記録していきます。

摂取カロリー

1729カロリーでした。

ビタミンCが若干足りないのと食物繊維ががっつり不足していること、飽和脂肪酸が過剰になっていることが反省点ですね。

最近は塩分と脂質を適正値に抑えられているのでいいですね。

押さえるところを押さえているので、とりあえず太りはしないのではないでしょうか…。

消費カロリー

36カロリーでした…。

LEAN BODYだけだったので全然消費カロリーが増えませんでしたね。

それでも何もしないよりはましだと信じるしかないです。

今日の体重の増減

基準値:-900g
前日比:±0g
目標まで:あと2.15kg
3日連続で同じ体重でした。
でも今日ジムに行ってきたので、明日明後日くらいは大台の-1kgに載せたいところですね。

LEAN BODYは自宅でダイエットしたい方や手軽に運動したい方におすすめです!

無料お試し期間があるので、ぜひ一度利用してみてはいかがでしょうか?

LEAN BODY