LEAN BODYの体験ダイエットブログ14日目「姿勢美人ピラティス」レッスン7 サイドポジション

LEAN BODY体験ダイエットブログ14日目

2週間が経過しましたね。
どこまで続けられるかなあと思っていましたが、まだまだ続けられそうです。

明日から二泊三日で旅行をしてきます。
もしかすると三日くらいお休みするかもしれません。

レッスンをやるにしても体重測定はさすがに体重・体組成計を持っていくわけにはいかないので、もしもブログを更新できたとしても体重の計測はなしですね。

…帰ってきてからの体重が恐ろしい。
基準値-500gが一気にプラスに転じるかもしれないので今から戦々恐々としています。

旅先で食事を減らすなんていう野暮なことはできませんからね。

レッスン「サイドポジション」の感想

本日は「サイドポジション」です。

8分で消費カロリーは19-33カロリーという数字です。

今日の難易度は昨日とは違って初級-中級ですね。
全体的に見るとそんなに大変ではないのですが、普段使わない腹斜筋を鍛えるので、終わった後はなんとなく痛いです。

あと脚の横…骨盤の横?って出っ張っていませんか?

画像のようにぴったり床につけられなくてバランスをとるのが非常に難しかったです。

これは太っているということなのか、それとも脚の形がおかしいのか…。

そして「姿勢美人ピラティス」は今回で終わりです。
7日間通してやってみましたが、全体的にそれほどきつくはありませんでした。

レッスンの一つ一つは、時間的にもプラスアルファでやるにはちょうどいい長さです。
「姿勢美人ピラティス」の感想については、また別の記事にしましょう。

前日の摂取カロリーと消費カロリー

あすけんダイエットから摂取カロリーと消費カロリーを記録していきます。

摂取カロリー

1708カロリーでした。

摂取カロリー自体も少ないですが、脂質と塩分を適正に収められたのがよかったです。
食物繊維が不足していたのと、飽和脂肪酸が若干オーバーしてしまったのだけは課題ですね。

どうしてもコントロールしやすい日としにくい日があるので、うまくいった日はちょっと嬉しいです。

消費カロリー

45カロリーでした…。

かなり極端な数値です。
毎日運動できればいいのですが、夏は紫外線も気になるしで外に出るのもめんどくさくなります。

LEAN BODYで250カロリー稼いでいく方針にしょうかと考えているところです。
たぶんそれが毎日できたら本当にきついですけど絶対に痩せますね。

旅行から帰ってきて明らかに体重増えていたらそうしてみましょう…。

今日の体重の増減

基準値:-500g
前日比:±0
一週間連続で同じ体重でした!!
これ壊れてない?本当に大丈夫?
心配になったので体重計を使っている人のレビューを読んでみたのですが、その人はちゃんと増減していました。
私の場合は落ちるところまで落ちているのかもしれません…。
それか消費カロリー=摂取カロリーなのか。
いやあでもカロリーコントロールはしていますし、消費カロリーが確実に多い日もあったのにこれなので謎ですね。
人間って不思議です。

LEAN BODYは自宅でダイエットしたい方や手軽に運動したい方におすすめです!

無料お試し期間があるので、ぜひ一度利用してみてはいかがでしょうか?

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