LEAN BODYの体験ダイエットブログ9日目「姿勢美人ピラティス」レッスン2 姿勢美人ウォームアップ

LEAN BODY体験ダイエットブログ9日目

10日目も目前ですね!
というわけで9日目です。

明日はジムに行きたいので今日中に重い仕事は頑張って片付けていました。
そしたらブログ更新の時間が夜になってしまいましたね。

ピラティスをしたのは日中だったんですが。

そうそう、ピラティスだけだとやっぱり軽すぎるな~と思ったので、今日は7days yoga challengeのDay7も追加でやりました。

私がラスボスと呼んでいるやつです笑

やっぱりまだまだすんなりとはできないですし、終わった後は滝のように汗をかくのでシャワーを浴びなきゃいけませんが、ピラティスが本格的になるまでは他のレッスンも加えていくのが良さそうです。

明日は予報通り晴れならジムに行く予定なので、ピラティスだけでもちょうどよさそうですね。

レッスン「姿勢美人ウォームアップ」の感想

今日は「姿勢美人ウォームアップ」でした。

難易度は初級で消費カロリーは9分で21-38カロリーです。

昨日は11分で20-35カロリーだったので、時間のわりには消費カロリーが多いんです。

それもそのはず。
今日は一つだけ死ぬほどきついものがありました…。

仰向けの状態で胸から上だけを起こす姿勢です。

あの姿勢、首がめちゃくちゃ痛くなると思うんですけど、まるで休んでいるかのような余裕さでインストラクターの先生は続けてらっしゃいました…。
あんなの首折れますよ…。

ただ、腹筋を使った時に首が痛くなるのってフォームが悪いそうですよね。

姿勢が悪いから姿勢を直すプログラムをやっているはずなのに、姿勢が悪いせいでちゃんとできないってなんだかなあと思います。

前日の摂取カロリーと消費カロリー

あすけんダイエットから摂取カロリーと消費カロリーを記録していきます。

摂取カロリー

1894カロリーでした。

いつもの過剰といつもの不足…。
さすがにちょっとまずいなあと思って今日から朝食をフルグラでいくことにしました。

ただ、フルグラを牛乳で食べると脂質と飽和脂肪酸が高いので、塩分は抑えられても脂質と飽和脂肪酸がとんでもない数値になってしまいます。
カルシウムと鉄はサプリがいいのかなあ。

消費カロリー

69カロリーでした。

これLEAN BODYやっていなかったとしたら旋律ものの消費カロリーですね…!

ジムに行かない日は目標達成できない気がしてきました。
今のところプラスになっていないからいいですが、LEAN BODYを1日でもサボってしまったら大変なことになりそうです。

今日の体重の増減

基準値:-500g
前日比:±0
前日から一切変化がありませんでした!
この体重計500グラム単位でしか計れないとか…?
さすがにそんなことないですよね。
でもなんかおかしいなあ。
こんなに1gも変化しないなんてことあります?
一応、表示上は10gから表示できているはずなんですけどね。
とりあえずプラスにならなかっただけいいかなという感じです。
明日はジム行きますから!
きっと痩せます大丈夫!

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