LEAN BODYの体験ダイエットブログ8日目「姿勢美人ピラティス」レッスン1 正しい姿勢

LEAN BODY体験ダイエットブログ8日目

8日目に突入しました!

昨日で「7days yoga challenge」が終わって一区切り。

世間では梅雨前線活発化とかで6月も終わるのに雨が続きますね。
雨降られるとジム行けないんですよね…。

それでもなんとか隙を見つけて週1はジムに通いたいです。

最近は仕事が忙しいこともあり、隙間時間でフィットネスができるLEAN BODYが大活躍してくれています。

というわけで、今日もしっかり記録してきますよ~!

今日から「姿勢美人ピラティス」の感想を書いていきます

ヨガも楽しかったのですが、どうせなら他のジャンルにも挑戦したいなと思って今日からピラティスに挑戦です。

レッスンは全部で7つ。
1レッスンあたりの時間も6~11分とちょうどいい長さのプログラムですね。

難易度は初級~中級ですが、もう「初級」という言葉には騙されません笑

インストラクターの熊澤枝里子先生が見るからにすらっと姿勢が良くてめちゃくちゃかっこいいです。
このスタイルになれたら最高ですが果たして…。

レッスン「正しい姿勢」の感想

1日目は「正しい姿勢」ですね。

難易度も初級で消費カロリーは11分で20-35カロリーです。

やってみた感想ですが、これは初級という言葉がぴったり当てはまるレッスンでした笑

特に1回目ということもあったからだと思いますが、何を意識してピラティスをやっていくのかについてお話しされていたと思います。

重要なのは骨盤みたいですね。
この骨盤がニュートラルで正しい位置になければいけないようです。

この日も骨盤を意識した動きがメインでした。

前半はほとんどが呼吸のやり方について。
吸うときに胸と背中に空気を入れるとのことだったんですが、ちょっと私には難しかったです笑

吐くときは骨盤から胸にかけて順番に。
これは意識しなくても自然とそうなりました。ちょっと腹筋使いますね。

そんな感じで、このレッスンはほとんど深呼吸で終わりました笑
次回から本格的な内容になっていくと思うので、明日も楽しみにしています。

このペースだとちょっと強度が足りないので、ヨガを加えたり次のレッスンに進んだりとちょっと考えていこうと思います。

前日の摂取カロリーと消費カロリー

あすけんダイエットから摂取カロリーと消費カロリーを記録していきます。

摂取カロリー

1746カロリーでした!

いい感じに少なかったのですが、脂質と飽和脂肪酸と塩分が相変わらず過剰…。
外食があったのでカロリーは控えめにしたのですが、どうしても脂質と塩分は増えてしまいますね。

うーん。
健康的にもなんとか減らしていきたいです。

あとカルシウムと鉄と食物繊維が相変わらず難しい。

消費カロリー

145カロリーでした。

7日目のラスボスもあったので絶対250カロリー超えてると思うんですけど、あすけんダイエットにデフォルトで登録されているヨガだとこのカロリーになりますね…。

250カロリーって結構難しい。

今日の体重の増減

基準値:-500g
前日比:-500g
ついに1gも変わらなかった体重がマイナスに!!!
摂取カロリーが少なかったからなのか、7days yoga challengeの成果が出たのかは分かりませんが、マイナスになったことは素直に喜ばしいことです。
摂取カロリー抑えて毎日LEAN BODYやってるんだから減らないわけないんですけどね…。
恐らくヨガで普段鍛えられていなかった場所に筋肉がついて、脂肪が減ったんじゃないか?と思っているのですが、どうなんでしょうか。
とにかくこれはモチベーションが上がりますね!

LEAN BODYは自宅でダイエットしたい方や手軽に運動したい方におすすめです!

無料お試し期間があるので、ぜひ一度利用してみてはいかがでしょうか?

LEAN BODY