LEAN BODY(リーンボディ)に登録しました! 自宅にいながら気軽にフィットネス動画が見放題です!

LEAN BODY(リーンボディ)に登録してから結構経ったので改めて。

LEAN BODYはヨガ・ピラティス・ストレッチなどの運動を始め、ダンササイズ・カーディオ・筋トレなど激しい有酸素運動からトレーニングまで揃ったフィットネス動画の見放題サービスです。

もうかれこれ7年以上ジムに通っていますが、いちいち家出るのがめんどくさい日があるんですよね…。

家からあんまり出ない日とか、ちょっと消費カロリー増やしたいなという時に気軽にできるものが欲しかったので入会してみました。
今のところかなり楽しく続いています。

毎日ダイエットブログも記録しているので、よければ覗いてみてください。

LEAN BODY(リーンボディ)の動画はスマホやタブレットでも視聴できる?

気になるのは、スマホやタブレットでも視聴できるかどうかですよね。

結論から言うと、
LEAN BODYのレッスン動画はスマホやタブレットで視聴できます

そもそもLEAN BODYはインターネットに接続できるものなら何でも視聴することができます。
アプリではないんですね。

そのため、スマホやタブレットだけでなく、パソコンでも視聴することができます。
インターネットが繋がるならテレビでも視聴できますし、スマホ・タブレット・パソコンをテレビに接続して視聴することもできます。

私の場合はWindows、Mac、iPhone、iPad、Androidで試してみましたがどれも問題なく視聴できました!

私は手軽さ重視でいつもiPadを使っていますね。

画面はこんな感じ。
ちょっと容量を減らすために圧縮したら画質が落ちてしまいましたが、実際はきれいですし操作もしやすいです。

LEAN BODY(リーンボディ)は無料?有料?

LEAN BODYは30日間の無料期間の後、有料になってしまいます。

月額にして1480円~1980円になりますね。
この金額を安いと見るか高いと見るかはその人次第です。

たぶん私のように月額会員制のジムに通っている人は、かなり安いなと感じるのではないかと思います。

huluやNetflixのような月額料金で自宅にいながらジムのスタジオプログラムに参加しているようなものですからね。

私のようにジムのスタジオプログラムは人の目が気になるという方にもおすすめなので、まずは無料期間でどんなものなのかを確かめてみましょう!

2019年最新! LEAN BODY(リーンボディ)に入会する方法

入会に必要なもの

LEAN BODYに入会するためには以下の二つが必要になります。

  • メールアドレス(またはLINE、Facebookアカウント)
  • クレジットカード

現在、LEAN BODYはクレジットカードがないと登録できません。

メールアドレスまたは、LINEアカウント、Facebookアカウントで登録が可能です。
いずれにしてもメールアドレスが必須になりますね。

入会の手順を画像付きで解説

まずはこちらから公式サイトに移動します。

するとこんな画面に。
分かりにくいですが「さっそく始める」のボタンを押すと会員登録画面になります。

LINEで登録、Facebookで登録、メールアドレスで登録の3通りから選びます。

私はメールアドレスで登録をしました。

メールアドレスで登録を選ぶと、プラン選択画面になります。

お得なのは12ヶ月プランですね。
どちらにしても無料期間30日間は適用され、無料期間中に解約をすれば一切お金がかかりません

解約忘れが怖い方は、月額プランにしてお試しするのがいいかもしれません。

次へ、で進みます。

ここでクレジットカードが必要になります。
無料期間終了後」「いつでも解約可能」としっかり書いてありますね。

「さっそく始める」を押して完了です。

メールが届いているので、文面に書かれたURLからアドレスを認証しておきましょう。

退会はホーム画面のメニューから

画面左上の三本線からメニューが開けます。

その一番下にあるマイアカウントから退会ができますね。
下にスクロールしていくと退会ボタンがあるので、そこを押せば完了です。

ちなみに私はまだ退会していないので、退会時の画面の解説はないです。すみません。

アクティビティでレッスン時間やトレーニングの目標を確認できる!

画面のヘッダーにある「アクティビティ」ボタンを押すと、それまでにやったレッスン時間・消費カロリー・週間トレーニング目標などが表示されます。
いいサービスですよね。

1週間あたり60分やりましょう!というのが公式の目標のようです。

表示されているカレンダーは、トレーニングをした日に青い色がついています。

私は真面目にやり始めて1週間ですが、既に消費カロリーは411カロリー

「1週間で60分間レッスンを実践しよう」という目標も余裕でしたね。

ちなみに選んだプログラムは「7days yoga challenge」でした。
以下にプログラムの紹介をしていきましょう。

40プログラム311レッスンの豊富な動画が見放題!【2019年7月最新】

プログラム名を押すと、画像付きの詳細が確認できます。

  1. 10days くびれ作りピラティス

    時間6-17分
    難易度中級
    レッスン数10
    ジャンルピラティス
    インストラクターkanaka

    このプログラムは、女性必見!くびれ作りのためのトレーニングや呼吸をマスターしていきます!このプログラムでは女性らしいしなやかなラインを目指します!前半は、くびれづくりのための大切な準備となるストレッチや呼吸を丁寧に行います。終盤に向けて、筋肉に直接アプローチし、憧れの女性らしいくびれを手に入れていきます。10日間のチャレンジで、変化を感じてみてください。みんなでくびれのできたお腹美人を目指しましょう!

  2. 15min Risa’s workout

    時間15分
    難易度中級
    レッスン数4
    ジャンル筋トレ
    インストラクターRisa

    15min Risa’s workoutはたった15分で効率よくボディメイクができるトレーニングプログラムとなっています。全4つのレッスンで、上半身、お腹、お尻、下半身を部位ごとに鍛えていきます。自宅や旅行先で短期間で行える自重トレーニングとなっています。ボディメイクは少しずつでもいいので継続することが大切です。楽しみながら女性らしく引き締まった体を一緒に目指しましょう!

  3. 2weeks #板チョコチャレンジ

    時間2-4分
    難易度初級-上級
    レッスン数14
    ジャンル筋トレ
    インストラクター渋谷美穂

    このプログラムは毎日違うフィットネス女子が登場し、一緒に腹筋トレーニングをしていきます!効果を実感するためには、約束が2つあります。1つ目は食事!お腹に脂肪が乗っていては腹筋が隠れてしまいます。2つ目はプログラムを最後まで続けること!この2週間は、ファーストフードやコンビニは辞め、バランスの良い食事を心がけてください。プログラムを2週間続ける事は引き締まったウエストだけでなく最後まで続けられたという自信を与えてくれます。くじけそうになった時は理想のウエストを想像してみてくださいね!

  4. 2週間で天使の羽を作る

    時間3-6分
    難易度初級-中級
    レッスン数15
    ジャンルストレッチ
    インストラクターkanaka

    天使の羽と呼ばれる肩甲骨を気持ちよく動かし、背中から浮き出た肩甲骨作りをしていきます。スマホやパソコンが原因で姿勢が悪くなると背中や肩回りの血行が悪くなります。すると、脂肪がつきやすくなったり、筋肉が緊張し肩甲骨を正しい位置にキープできなくなり、天使の羽を埋もれさせてしまいます。肩こりや首のこり、顔のむくみに繋がることもあります。ぜひ、2週間このプログラムで背中や肩、肩甲骨周りの筋肉を動かし、美しい背中、天使の羽を作りましょう!

  5. 30days #桃尻チャレンジ

    時間2-3分
    難易度初級
    レッスン数30
    ジャンル筋トレ
    インストラクターMao

    このプログラムでは30日間毎日違うフィットネス女子がお尻のトレーニングを紹介していきます。まあるく上がったお尻を作るために、お尻のトップ、サイド、ボトムを鍛えていきましょう。慣れてきたら、セット数を増やしてみたり、ゴムバンドを使ってみてください。毎日続ければ、あなたのお尻も変わります!それでは、準備はできましたか?Let’s桃尻チャレンジ!

  6. 7days yoga challenge(7デイズヨガチャレンジ)

    時間12-20分
    難易度初級
    レッスン数7
    ジャンルヨガ
    インストラクターami

    1週間を通して続けられる、テーマ別のヨガレッスンを7つを集めたプログラム。Day1からDay7まで続けて受講すると、少しずつステップアップできる内容となっています。もちろん、ご自身の気になる部位に合わせてレッスンを視聴してもかまいません。ヨガに染まった1週間を過ごしてみませんか?1週間やり切ると、必ず達成感が味わえるはず。ヨガに大切なのは、深い呼吸を意識して、自分のペースで動くこと。無理なく、心や身体の変化を楽しみましょう♪

  7. ALOHA YOGA

    時間11-14分
    難易度初級
    レッスン数4
    ジャンルヨガ
    インストラクターKazusa

    ハワイのヒーリングミュージックと共にココロもカラダもリラックスしてヨガを楽しむプログラム。15分ごとの4つのレッスンのテーマは、ハワイの自然。循環・バランス・下半身・体幹といった目的に沿って、レッスンを行います。カラダの冷えやむくみの改善にも繋がり、肉体を体の中から正して健康へと導く効果が期待できます。自分に合った強度でレッスンを受けることができるので、フィットネス初心者でも安心して楽しむことができます。

  8. ANIMAL FLOW(アニマルフロー)

    時間5-6分
    難易度中級
    レッスン数10
    ジャンルカーディオ
    インストラクターMenya

    海外で注目されているワークアウト『ANIMAL FLOW(アニマル フロー)』は、動物の動きをマネすることで体全体を鍛えるエクササイズです。体をねじる、四つんばいで歩く、ジャンプしたりなど様々な動きが含まれており、普段使わない筋肉を多く使います。可動域、体幹筋力、心肺機能を向上し、全身の身体能力を上げることができます。まずは基本姿勢を一つずつ練習し、慣れてきたら複数の動きを組み合わせて一つのフローにします。本場さながらの英語のレクチャーと共に展開していきます。練習を通じて体の動きそのものを楽しみましょう!

  9. ballefit

    時間4-8分
    難易度初級-中級
    レッスン数10
    ジャンルダンスエクササイズ
    インストラクターyou

    Ballefitは、クラシックバレエの動作で普段使わない筋肉をフルに使いインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体、スラリとした手足を作っていきます。各プログラムは、体の様々な部位にフォーカスしたレッスンになっています。まずはストレッチで関節の可動域を広げて、エクササイズパートでは音楽に合わせて躍りながらウエスト、お尻、二の腕など身体全体をshape upしていきます。頭の先から足の先まで感覚を研ぎ澄まし、スラリとしたバレリーナBodyを一緒に作り上げていきましょう。

  10. Balletone(バレトン)

    時間7-11分
    難易度初級-中級
    レッスン数7
    ジャンルダンスエクササイズ
    インストラクター井出由起

    NY発祥のボディメイクメソッド「バレトン®」。フィットネス×バレエ×ヨガの3つの要素をバランスよく融合したエクササイズです。アップテンポな音楽に合わせながら動き続けることで筋力を強化し代謝を上げるとともに、バランス力や柔軟性も向上していきます。また、足裏の感覚を目覚めさせ、カラダの土台となる部分から意識して動くことで、姿勢の改善にも繋がっていきます。「効率よく効果的にカラダを引き締めたい!」という方にオススメです。動く準備はできていますか?Let’s Balletone !!

  11. Beauty Yoga(ビューティーヨガ)

    時間22-29分
    難易度中級
    レッスン数3
    ジャンルヨガ
    インストラクター里見茜

    Beauty Yogaは、体だけではなく心にゆとりを与えてくれます。毎日体がしなやかになる喜びを感じるだけでそれは心に影響します。ただストレッチをするのではなく呼吸に動きを合わせながら筋肉をほぐしていく。今まで意識したことがなかった呼吸に意識を向けてみてください。レッスンは、骨盤/下半身/お腹という3つのテーマに合わせて女性の気になる下半身を強くしていきます。日頃の疲れをヨガで解消し、少しずつ身体が変わっていくのを実感していきましょう。

  12. Beginner Fit Yoga(ビギナーフィットヨガ)

    時間9-11分
    難易度初級-中級
    レッスン数6
    ジャンルヨガ
    インストラクターArina

    ヨガの基本的な動きを体感できるプログラム。基礎となる筋力作りと柔軟性にフォーカスをします。運動が苦手だからと億劫になる必要はなし。自分にあったペースや負荷で、無理せず体力をつけることができます。一つ一つのポーズを丁寧に行い、呼吸と繋げることで、ご自身の体と向き合う感覚を養いましょう。楽しむことが一番!ヨガに慣れていない方にもチャレンジしがいのある内容です。あなたをヨガの奥深い世界へ招待します!

  13. Belly Dance(ベリーダンス)

    時間7-12分
    難易度初級-中級
    レッスン数10
    ジャンルダンスエクササイズ
    インストラクターruna

    ベリーダンスプログラムは、身体のしなやかさを生かして、ヒップアップ、くびれを作り、音楽に合わせて楽しく女性らしい理想の美ボディを作り上げていくプログラムです。全てのレッスンが5分〜10分でできる内容になっており、最後のレッスンでは、これまでのレッスンでやってきたことを繋げて踊っていきます。ベリーダンスが初めて、という方にも楽しんで行える内容となっており、キレイの近道をサポートします!

  14. BICORE ROUTINE

    時間9-12分
    難易度初級
    レッスン数6
    ジャンルカーディオ
    インストラクター山口絵里加

    DETOX、BALANCE、SHAPEと強度別の3つのレッスンを繰り返し行うことによって、代謝が上がりやすく、むくみ知らずで太りにくい美ボディ作りが期待できます。全曲リラックスな曲と共に固まった関節や筋肉を少しずつ整え柔軟性をあげるDETOX。前半リラックス×後半リズムを混ぜた曲と共に骨盤の調整と美脚作りを行うBALANCE。体幹トレーニングを中心に繰り返し行い身体をバランスよく筋力強化するSHAPE。その日の気分や体調に合わせてレッスンを選ぶもよし。まずは、10分チャレンジ!

  15. BICORE SHAPE

    時間26-27分
    難易度中級
    レッスン数3
    ジャンルカーディオ
    インストラクター山口絵里加

    細く強く引き締め、女性らしい美しいボディメイクを行うプログラム。30分のレッスン3本で構成されており、前半リラックス × 後半リズムの曲と共に体幹と呼吸を使いながら骨格から整え美脚・美尻といった全身を部分的に引き締めていきます。基本の呼吸法・姿勢を身につけ、体幹トレーニングを中心に繰り返し行い、身体をバランスよく筋力強化します。最後のレッスンでは脂肪燃焼を促す高強度のインターバルトレーニング!このプログラムを終えた頃には身体はポカポカ。レッスンの最後には食事に関するポイントもご紹介。

  16. BOKWA DANCE

    時間4-10分
    難易度初級-中級
    レッスン数8
    ジャンルダンスエクササイズ
    インストラクターSae

    Bokwaはウォーキングをベースとした新感覚ダンスエクササイズです。アルファベットや数字の上を歩くようなステップで動いていくので、ダンススキルや経験は必要なく、振り付けを覚える難しさもありません。レッスン前半は基本のステップを覚え、後半でそれらを発展させてダイナミックに動き、最後は全部つなげて踊ってみましょう。ウォーキングをするような気軽な気持ちで取り組んでみてください。ステップに慣れてきたら自分の好きなテイストでノリノリで踊ってみましょう!!

  17. Candle Yoga(キャンドルヨガ)

    時間25-35分
    難易度中級
    レッスン数3
    ジャンルヨガ
    インストラクターLIZ

    このプログラムは、日中緊張しやすい心と体をほぐして自律神経を整えてあげるリラックスヨガとなっています。どのレッスンも激しい動きや難しいポーズはしないので、初心者の方にも気軽に行えるレッスンとなっています。お部屋を少しだけ暗くして、ゆったりとした呼吸と共にポーズを深めて心と身体を一緒に緩めていきましょう。

  18. CARDIO EXERCISE(カーディオエクササイズ)

    時間5-6分
    難易度中級
    レッスン数10
    ジャンルカーディオ
    インストラクターrico

    心拍数を上げて、スタミナをつけシェイプアップにつなげていく有酸素運動プログラム。体内に存在する脂肪を主なエネルギー源として使用し、ジャンプやサイドステップなど、シンプルな動きを繰り返すことで、代謝アップに繋がり脂肪燃焼効果が期待できます。レッスンは5分からチャレンジ可能。どんどん1日に行うレッスン本数を増やして行ってみましょう!水分補給を忘れずに・・・!キツイからこそ進化する。自分の限界までチャレンジしよう!JUST DO IT!

  19. Dancercise(ダンササイズ)

    時間6-10分
    難易度初級-上級
    レッスン数9
    ジャンルダンスエクササイズ
    インストラクター原田京

    このプログラムでは音楽にあわせて足を止めずに動いていくカーディオダンスを行います。シンプルなダンスの動きを繰り返すので、ダンス初心者の方にもおすすめです。メインパートは計8種。レベルは初級、中級、上級に分かれています。しなやかで女性らしいジャズスタイル4種、運動量が高くパワフルなヒップホップスタイル4種で構成されています。はじめは思うように体が動かないかもしれませんが、音楽を楽しみながら照れずに自由に動くことがポイントです。動きやすいウエア、靴、お水を用意して、たくさん動いて一緒に楽しく汗をかきましょう!

  20. FEVER腹筋

    時間5-7分
    難易度初級-中級
    レッスン数10
    ジャンル筋トレ
    インストラクター渋谷美穂

    腹筋を重点的に鍛えられるプログラム。一口に腹筋といっても、お腹には複数の筋肉が存在しています。このプログラムでは前面だけでなくサイドや下腹部など、あらゆる角度からお腹に刺激を与えることで、360度どこから見ても美しい腹筋を作り上げることができます。大きなマシンやダンベルは不要。ご自身の身体ひとつで気軽に始めることができます。ぽっこりお腹を解消し、スッキリとしたウエストラインを手に入れましょう!あなたも目指せ、腹筋女子!

  21. Flow Pilates(フロウピラティス)

    時間3-5分
    難易度初級-中級
    レッスン数10
    ジャンルピラティス
    インストラクターRisa

    ピラティスの動きを音楽に合わせながら流れるようにつなげて身体を動かす新しいスタイルのプログラム。本来、人間が持っている能力を引き出すことによって、柔軟性が高まり、身体が動かしやすくなって、女性らしくしなやかな身体作りが行えます。モーニング、ベッドタイム、ブレイクタイムなどシーン毎のテーマに沿った動きで構成されています。あなたの好きなレッスンを見つけてみてくださいね!

  22. KICK BOXERCISE(キックボクササイズ)

    時間5-9分
    難易度中級-上級
    レッスン数10
    ジャンルカーディオ
    インストラクターrico

    パンチやキックなど、キックボクシングの動作をエクササイズに取り入れたプログラム。背中、お腹、お尻周りのシェイプアップに効果的!力強く動くことで日頃のストレスを発散してしまいましょう。10本のレッスンを継続して視聴することで、基本動作からコンビネーションを組み立て動くところまで身につけられます。ボクササイズが初めての方でも問題はありません。ご自身のペースで無理なく、楽しく汗をかきましょう!Try Hard!

  23. LB PILATES

    時間15-51分
    難易度上級
    レッスン数4
    ジャンルピラティス
    インストラクターRisa

    LA発のPOPピラティスをベースに作られた “LB PILATES with Risa”。洋楽に合わせたリズミカルなワークアウトで、楽しく有酸素運動を行いましょう。海外の雰囲気を楽しんでもらうためにオールイングリッシュのレッスンになっています。15分・15分・23分の3本のレッスンで各動きを習得し、最後に集大成となる50分間のレッスンを行います。全身の引き締め、脂肪燃焼、筋力向上などの効果が期待できます。大切なことは楽しむこと。最後まで全力で、たくさん汗を流し、理想のカラダを手に入れましょう。

  24. LEANBODY × 美コア LIVE LESSON

    時間35分
    難易度上級
    レッスン数1
    ジャンルカーディオ
    インストラクター山口絵里加

    【LEAN BODY × 美コア東京 特別レッスン】
    2019年4月25日に美コア東京スタジオが麻布十番にオープン!
    この動画はそれを記念して作られたLEAN BODYと美コア東京スタジオがコラボした動画となっています!
    実際にスタジオスクリーンに映し出されるレッスン内容がLEAN BODYでも実践可能!
    美コアで一番ハードなサーキットシェイプレッスンとなっていますので、自分を追い込みながらたくさん汗をかいて、美しく健康的な体を目指しましょう!

  25. lilyのセルフマッサージ

    時間6-10分
    難易度初級
    レッスン数7
    ジャンルマッサージ
    インストラクターlily

    lilyのセルフマッサージは、自分でボディラインを整えていく、効果重視のセルフマッサージです。ダイエットだけでなく、疲労回復や日々のケアとして取り入れてみてください。自分の体と向き合うことで、体だけでなく心も楽になります。今まで、マッサージをしたことがない方でも、簡単に行なえるマッサージなのでぜひチャレンジしてみてください。レッスンでは、ボディマッサージクリームを用意してください。マッサージを始める前に、自分の写真を撮ることをおすすめします。1ヶ月続けると変わっているはず!

  26. Maternity Yoga(マタニティヨガ)

    時間5-6分
    難易度初級
    レッスン数6
    ジャンルヨガ
    インストラクター里見茜

    これから出産を迎える方のためのプログラム。妊娠後のホルモンバランスの崩れなどにより不安定になりやすい精神状態を安定させる効果が期待できます。赤ちゃんと心でもつながりを深めてみましょう。もちろん、妊婦さんに無理は厳禁。必ずお医者さんの許可をもらってからレッスンに励んでみてください。ヨガにより筋肉の強化・骨盤調整を行うことで、関節の可動域が広がり出産がスムーズにいきやすくなります。内側からリラックスし、マタニティライフを快適に過ごしましょう!

  27. Pair Training

    時間8-16分
    難易度中級
    レッスン数8
    ジャンルピラティス
    インストラクターYumi

    海外インスタグラマーの間で流行している2人で行うトレーニング。パートナーと励まし合いながらワークアウトを続けることで、効率よく身体をシェイプアップすることができます。独りではなかなか運動が続かないという方や、楽しく筋トレをしたい、運動不足なパートナーや友達が心配、という方にオススメです。手を握り合ったり、腕を支え合ったりと、触れ合う動きをすることでホルモンの分泌が促され、より健康的になる効果も期待できます。Let’s train together!

  28. PILATES BOOTCAMP(ピラティスブートキャンプ)

    時間3-4分
    難易度上級
    レッスン数10
    ジャンルピラティス
    インストラクターRisa

    インストラクターrisaが自宅で行うトレーニングを元に作られたこのプログラム。自分の限界にチャレンジすると自分の強さや弱さがはっきりと理解できるようになります。音楽に合わせて短期間でストレス発散、ボディメイクを可能とするのがPILATES BOOTCAMPです!レッスンは全てで10個。部位別にしっかりターゲットしながら動いていきます。あなたは何トラックできるかな?自分のペースで無理なく楽しくチャレンジしてみてね!Are you ready?

  29. PLIÉ BODY(プリエボディ)

    時間7
    難易度初級-中級
    レッスン数8
    ジャンルダンスエクササイズ
    インストラクターKanami

    plié(プリエ)とはバレエの超基本的なポーズのこと。PLIÉ BODYは、バレエの中でもシンプルで簡単、そして効果の高い動きだけを組み合わせて構成されている有酸素運動です。小さく丸く形の良いお尻、すっきりと細くて長い手足のライン、そして体幹を鍛えていくのにとても効果的です。バレエ未経験でも問題なし!アップテンポな曲に合わせて、楽しみながら、バレリーナのようにしなやかなカラダを作っていきましょう。

  30. Refreshing Yoga

    時間5-9分
    難易度初級
    レッスン数10
    ジャンルヨガ
    インストラクターNatty

    シバナンダヨガをベースに、ヨガの基本の呼吸法や、太陽礼拝、アーサナをバランスよく行っていくプログラム。5分間のレッスンで構成されているため、その日の体調や気分に合わせて毎日続けても負担の少ない内容となっています。深い呼吸とともに身体と心をリフレッシュしながら、毎日を快適に過ごせるように整えることが期待できます。激しく動く内容はないため、始めての方でも安心して受けていただけるほか、長くヨガの練習をされている方にもオススメです。

  31. Stylish AERO(スタイリッシュエアロ)

    時間7-11分
    難易度初級-上級
    レッスン数7
    ジャンルダンスエクササイズ
    インストラクター原田京

    音楽に合わせたダンス形式の有酸素運動、エアロビクスのプログラム。エアロビクスは、脂肪燃焼効果が高く、心肺機能の向上にも繋がり、安全で効果的、そして楽しく動けるので長年多くのフィットネスファン達に愛されています。レッスンは、ウォームアップから始まり、初級、中級、上級と徐々にレベルアップしていきます。最初からできなくても大丈夫!足を止めずに動き続けることが大事です。最後の上級者レベルまでスタイリッシュに踊りこなして、楽しく汗をかいていきましょう!

  32. きれいになるピラティス

    時間5-11分
    難易度初級-中級
    レッスン数8
    ジャンルピラティス
    インストラクター関戸優子

    きれいになりたい方のための、きれいになるプログラム。美しくしたい身体の部位に徹底的にアプローチしていきます。「もう少しここが引き締まっていればいいのに…」と思う身体のパーツがある方にオススメです。1レッスン5分から、ボディメイクができます。難しい動きはありません。ピラティスを初めて行なう方にも、取り掛かりやすい内容となっています。まずは気になる部位のレッスンからスタートしてみましょう!

  33. セルフコンディショニング

    時間5-8分
    難易度初級
    レッスン数9
    ジャンルストレッチ
    インストラクター伊藤 彰浩

    セルフコンディショニングとは自分で自分自身の身体の調子を整えることを言います。レッスン毎に違う身体の部位にフォーカスを当て、その部位に歪みなどがないかチェックをしてから改善していく内容となっています。やみくもにトレーニングを行うのではなく自分の体の状態に合わせてエクササイズを行っていくことが大切です。特別な器具や運動経験は必要なく、年齢も関係ありません。自分の身体を知り、自分にあったエクササイズを行っていきましょう!

  34. ダンスフィットネス

    時間3-15分
    難易度初級-中級
    レッスン数6
    ジャンルダンスエクササイズ
    インストラクター三ツ石佳央莉

    ダンスフィットネスではダンスの要素を取り入れながら楽しく体を引き締めていきます!自分の体一つでできてしまう簡単なプログラムとなっています。
    全6レッスンあり、ウォームアップをしてからお腹・お尻・腕・脚を1つ1つ重点的に鍛えていきます。鍛えたい部位を意識しながら動くことが大切です!ダンスだからといって難しく考えず、音楽に合わせて楽しく体を動かしていきましょう!

  35. バンドトレーニング

    時間8-13分
    難易度初級-中級
    レッスン数10
    ジャンル筋トレ
    インストラクターゆこ

    バンドトレーニングはいつでもどこでも誰でもできることをコンセプトに考えられた、ゴムバンドを使って効果的に体のパーツを鍛えるトレーニングです。家事で忙しい主婦の方も、お仕事で忙しい方も、バンドさえあれば場所や時間を問わずどんな人にでもできるトレーニングとなっています。
    ゴムバンドを使って美脚・美尻・美姿勢を保てるような内容となっております。ぜひ一緒にチャレンジしてみましょう!

  36. ビーナス美脚

    時間7-20分
    難易度中級
    レッスン数7
    ジャンル筋トレ
    インストラクター坂井雪乃

    ビーナス美脚では、下半身の引き締めをメインに背中、お腹周り、お尻そして全身とそれぞれの部位の組み合わせたトレーニングを行っていきます。美脚を作るためには脚のトレーニングだけでなく、全身のバランスの取れた筋肉をつけることが重要です。ご自身のペースに合わせて一緒に自分史上最高の美脚を目指しましょう!

  37. 姿勢美人ピラティス

    時間6-11分
    難易度初級-中級
    レッスン数7
    ジャンルピラティス
    インストラクター熊澤枝里子

    姿勢美人ピラティスでは、身体を整えつつ、姿勢を美しくしていきます。このプログラムは7つのパートに分かれており、1本5~10分程度なので、気軽に行える内容となっています。順番に見ることでより身体を整えやすく効果的にトレーニングを行えますが、「今日はここを鍛えよう。」とパート別に見てやってみることももちろんOKです!何度も繰り返し見ながらやってみて、身体に落としこんでいきましょう。用意するものはヨガマットのみ。ない方は無しでも大丈夫です。呼吸を大切にしながら、ご自身の身体の内側にフォーカスしていきましょう!

  38. 桃尻トレーニング

    時間4-17分
    難易度初級
    レッスン数10
    ジャンル筋トレ
    インストラクターMao

    お尻に重点を置いたプログラム。ストレッチとウォームアップ、トレーニングをする体勢別のエクササイズパート7つのほか、強度が高いものを繋げて行うフローパートの計10レッスンから構成されています。短時間のレッスンで構成されているため、スキマ時間にオススメのプログラムです。ゆったりとした動きが多いので、運動が苦手でも抵抗なくワークアウトを続けられます。キュッと引き締まった桃尻を手に入れましょう!

  39. 産後ママのボディメンテナンス

    時間6-9分
    難易度初級
    レッスン数10
    ジャンルストレッチ
    インストラクター井出由起

    産後1日目からできる産褥体操を始め、赤ちゃんと一緒にできる産後の癒しストレッチなど、日本母子健康運動協会が推奨するエクササイズとなっています。
    産後でなかなか外に出ることができない、でも運動はしたい!そんな運動好きなお母さんや運動不足を感じているお母さんにぜひやっていただきたい内容となっています。忙しい家事育児の間に無理をしないように適度に行ってみましょう!産後まもなく不安な方は、医師の許可を得てから始めてみてください。赤ちゃんやママの体調や様子を見ながら、無理のないように行ってください。

  40. 静加のはじめてヨガ

    時間15-30分
    難易度初級-中級
    レッスン数4
    ジャンルヨガ
    インストラクター武田静加

    静加のはじめてヨガは、ヨガをやったことのない方でも簡単に取り組んでいただける内容となっています。特別に用意するものもなく気軽に始められますので、肩の力を抜いてにこやかにチャレンジしてみてください!

合計プログラム:40
合計レッスン:331

LEAN BODY(リーンボディ)より引用

私が最初に選んだプログラムは「7days yoga challenge」。

これを1週間通してやってみました。
1週間通してやってみた記録は、LEANBODY体験ダイエットブログにて感想を書いています。

特に7日目は本当にラスボスで、涼しい日だったのに滴るほどの汗をかいてしまって即シャワーにかけこむほどでした。

普段ジムで筋トレ・有酸素運動をやっているのにヨガってこんなに辛かったんですね…。

週1~3でジムに通っていて、体重に関してはもう何年も変わっていないのですが、LEAN BODYの7days yoga challengeを通して見た目がだいぶほっそりしました。

願わくばあと3kgくらい体重落としたいんですけどね…。
モデル体型になりたい…。

1日1レッスンのペースで消化していますが、これでも311日は違うレッスンができるので飽きずに続けられそうです。

しかもどうやらこのプログラムは定期的に増えているようですね。
ちゃんと更新されていくサービスはさすがの一言です。

自宅フィットネス動画のサービスとしては、どんな人にもおすすめできる最高のサービスだと思っているので、ぜひ無料期間を使って体験してみてほしいですね。

自宅派?ジム派? LEAN BODY(リーンボディ)はこんな人に向いている!

運動は自宅でやりたいという人からジムでやりたいという人まで様々だと思います。

LEAN BODYは自宅派の人にはもちろん、ジム派の人にも試してみてほしいです

たとえば私はかれこれ7年以上ジムに通っていますが、いまだにジムに行くのがめんどくさいと思うことがあります。

でも運動はしたい…運動しないと太る…不健康…肩こり…

そのため自宅でできるものは何かないか?と探していてLEAN BODYに辿り着きました。

毎日ジムに行くというガチな人は世の中そんなに多くないのではと思っているのですが、行かないスキマでプラスアルファになるのがLEAN BODYです。

レッスンには消費カロリーが表示されるので、その日の消費カロリーが足りないな~と思ったときに調整するのも楽です。

普段カロリー計算している人なら分かると思うのですが、
自宅にいながら20分で112カロリーって驚異的じゃないですか…?

このアクティブヨガはそれだけきついのですが、外に出るのがめんどくさいときに気軽にできます。

LEAN BODYは私のようにめんどくさがりな人にも向いていますが、カロリー計算をしっかりやっていたり本気でトレーニングしたいという人のプラスアルファにも向いていますね。

ちなみにジムだったら今までいくつか利用した中でも圧倒的に「ホリデイスポーツクラブ」がおすすめだったので、近くにある人はぜひ一度見学してみてください。

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LEAN BODY(リーンボディ)の評判は?

評判は誰しもが気になるところですよね。

LEAN BODYの評判については、以下の記事で調査してみました。

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端的に言ってしまうと、LEAN BODYは充実したコンテンツのわりに全然広告などを打っていないため知名度が低いです!

そのためほとんど口コミも集まりませんでした。
インスタを見ると毎日の日課で使っている人はいますが、「おすすめ!」みたいな雰囲気ではなく、私のように毎日当たり前のように使っている人ばかりですね。

ヨガやピラティスなどを自宅でやりたいという人は、やっぱり自分で試しています。

ぜひ無料期間を利用して色々と体験してみてほしいです。

LEAN BODYは自宅でダイエットしたい方や手軽に運動したい方におすすめです!

無料お試し期間があるので、ぜひ一度利用してみてはいかがでしょうか?

LEAN BODY