LEAN BODY「7days yoga challenge」を1週間やってみたのでレビューとまとめ

LEAN BODY「7days yoga challenge」を1週間やってみた感想

7days yoga challengeを1週間ちゃんとやってみました!

Day1~Day7はそれぞれ別の記事にしています。

この中で一番きつかったのはダントツでDay7です。

7days yoga challengeは後半になればなるほどきつくなるのですが、集大成であるDay7だけ難易度は中級で20分という長さでした。

私はもうかれこれ7年以上週1~3でジム通いを続けています。
ちゃんとしたトレーナーのいるジムに通い始めたのは1年半ほど前になりますが、それでもずっと筋トレを続けてきました。

なので、ヨガくらいなんとかなるだろう…と思っていたのですが、そんな私でも汗が滴るほどきつかったのがDay7ですね。

それだけ効果があるのだと思います。

確かにきついはきつかったのですが、それ以上に楽しかったなというのが正直な感想。

一番初めにこのプログラムに手を付けたのは正解だったような気がします。

「7days yoga challenge」で体重や見た目に変化はあった?

体重の変化は本当に1グラムもありませんでした笑

※追記
day7の翌日に500g減っていました!
これは明らかに7days yoga challengeのおかげだと思います。

しかし筋肉がついたおかげなのか、見た目は明らかに細くなりました

このプログラムをやる以前は、膝を曲げると膝の内側の腿がむちっとなっていたのですが、そのむちっがなくなってしまいました。

膝から下も引き締まっています。
というか、この辺はいまだに筋肉痛です笑

上半身はお腹がへっこみ、鳩尾のあたりが薄くなりました

そしてそれ以上に背中がまっすぐになりました

小さい頃から猫背気味で、今もデスクワークが続くのでほとんど諦めていたのですが、どこの筋肉がついたのか背中がまっすぐになりました。

二の腕も細くなりましたし、おかげで学生の頃に着ていたTシャツが着やすくなりましたね。

あと、心なしか首が長くなったような気がします。

たぶん全身に満遍なく筋肉がついて引き締まったような気がします。
筋肉は脂肪よりも重いので、体重が変わっていないということは相対的に脂肪が落ちているということになりますね。

たった7日間。
体重に変化はありませんでしたが、姿勢もよくなりましたし明らかに見た目に変化があって大満足です。

普段ちゃんと運動しているのにどうも体型に変化がないという方にこそやってみてほしいですね。
もちろんDay7以外は普段運動しない人にもおすすめ。

Day7は…ちょっと人に勧められないくらいきついです笑

ですが、インストラクターの先生みたいにDay7が楽々できるようになったらすごくかっこいいスタイルになれる気がします。

7days yoga challengeは、LEAN BODYで公開されている動画です。
気になった方はぜひ試してみて下さい。

LEAN BODYは自宅でダイエットしたい方や手軽に運動したい方におすすめです!

無料お試し期間があるので、ぜひ一度利用してみてはいかがでしょうか?

LEAN BODY