LEAN BODYの体験ダイエットブログ7日目「7days yoga challenge」Day7 アクティブヨガ

LEAN BODY体験ダイエットブログ7日目

ついに7日目ですね!

これで体験ダイエットブログを始めてから一週間です。
ここまで簡単に続けられることができたのは、自宅で気軽に動画を見ながら始められるおかげかもしれません。

今日はちょっと時間がないのでさらっといきますね。

レッスン「Day7 アクティブヨガ」の感想

Day7はアクティブヨガ

最後は脅威の20分63-112カロリーという高強度!

今まで散々ラスボスが更新されていると言っていましたが、もうこれこそ紛うことなきラスボスでした。

難易度をよく見てみると、中級です。
ええ、まったく初心者向けではありませんでした。

ダウンドッグももちろん今までで一番多く、関節外れてないそれ大丈夫?みたいな格好のやつまでありました。

片手を後ろに回し、もう片方の手を前の股から差し入れて後ろの手首を掴む…そして立ち上がってさらに脚を伸ばす…ってそんなのできるわけないじゃないですか!

できないなりに頑張って真似していたら本当にきつかったです。

汗が滴ってしまうのですぐにシャワーを浴びました。
今までで一番きつかった…。

このプログラムの感想については、また別の記事にしましょう。

前日の摂取カロリーと消費カロリー

あすけんダイエットから摂取カロリーと消費カロリーを記録していきます。

摂取カロリー

1929カロリーでした。

もうちょっと減らしたいのですが、この日は付き合いで外食がありました。

外食込みでこれはかなり頑張った方じゃないかなあと思います。
やはり脂質、飽和脂肪酸、塩分が過剰になっているのが嫌ですね。外食のせいだと思います。

消費カロリー

73カロリーです。

ヨガとヘルスケアしか登録していないので、もっと色々登録したら変わるのかなあと思ったりしています。

ジムに行けないとこんなもんですね。

今日の体重の増減

基準値:±0
前日比:±0
なんと三日連続で同じ体重でした!笑
この体重計壊れてないですよね…。
体重が維持できているので、恐らく分からないところでカロリー消費しているのでしょう。
250カロリー消費できたら徐々に痩せていくはずなので、200カロリーくらいなんでしょうかね。
明日からは違うプログラムを始めていきます。
楽しみですね~。

LEAN BODYは自宅でダイエットしたい方や手軽に運動したい方におすすめです!

無料お試し期間があるので、ぜひ一度利用してみてはいかがでしょうか?

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