LEAN BODYの体験ダイエットブログ1日目「7days yoga challenge」Day1 ストレッチヨガ

LEAN BODYの体験ダイエットブログを始めます

本日よりLEAN BODYの体験ダイエットブログを書いていくことにしました!

LEAN BODY自体は何週間も前から登録していましたが、気になったレッスンを単発でやっていくだけでやらない日もありましたし、もうちょっと順序立ててやるべきだなと思ったのでブログとして記録していくことにしました。

何より私も痩せたいですし、かっこよくなりたいですからね。
楽をしがちでしたが、今日からは真面目に取り組んでいこうと思っています。

なので、とりあえず肩慣らしということでヨガからやっていきます!

まず1日目として選んだプログラムがこちら。

7days yoga challengeの感想を書いていきます

7days yoga challengeです。

こちらのプログラムは1日1レッスンを7日間通してやるプログラムです。

順序立ててやるにはちょうどいいプログラムだと思ったことと、ヨガをやりたかったので選びました。

今まで軽い体幹トレーニングやストレッチはやっていましたが、ヨガは初めてですし初心者にもちょうどいいプログラムとしてこれが良さそうだな、と。

1レッスンあたり12分~20分ということで長さもちょうどいいです。
1日12~20分なら無理なく続けられるでしょう。

というわけで、本日より1週間は7days yoga challengeを実際にやってみた感想を書いていきます。

レッスン「Day1 ストレッチヨガ」の感想

初日は小手調べのストレッチです。

難易度は初級-中級。たった12分のストレッチなのに消費カロリーはなんと38-67カロリー!

普段ジムでランニングをすると30分で200カロリーちょっと。
ヨガは激しい運動をせずに室内でできることを考えると、かなりの効率になります。

これは他のプログラムと組み合わせれば十分にダイエットになりますね。
私の場合は普段ジムに通っていることにプラスして続けていく予定なので、一週間はこのプログラム一本でやっていきます。

さて、実際に再生してみます。
イントロダクションが入って、ゆったりとストレッチが始まります。

体幹トレーニングをやっていたこともあるので、そこまで大変ではないだろうと思っていましたが…

正直なめてましたね

やればやるほどしんどい!

元々身体が堅いこともあって「え?そんな曲がるの?そこ伸ばすの?足千切れそうなんだけど?」と思いながら消費カロリー38-67カロリーの効果を痛感しました。

特にショックだったのは前屈のときに手が全然届かなかったこと…
別に足が長いわけではないので、なんだろう、手が短いのかな…いや身体が堅いんですね…なんで手伸ばして足の向こうに届くんですかね…足千切れそう…

そうこうしていうちにものの三分もしない内に一気に汗かいてました

右と左それぞれやっていくんですが、片方終わった時点で「え?まだあるの?」ってくらいきつかったです。
その時点でもう10分以上やったような気分でした。

ヨガってただストレッチするだけでしょ?と思ったら大間違いです。

ストレッチだけでも相当効きます

12分やりきった後は汗をかいたおかげなのか、むくみが取れたようで顔がちょっとすっきりしていました。

そんなことより…身体が軽いんですよ!

心なしか姿勢も良くなった気がします。
今まで胸を張るときは首の裏に何か重いものでも乗っていたのでは?と思ってしまうくらい軽くなりました。

体重に変化はありませんでしたが、1日目にしては上々ではないでしょうか。

2日目以降への期待が高まります。
これはちょっと楽しみになりますね。

LEAN BODYは自宅でダイエットしたい方や手軽に運動したい方におすすめです!

無料お試し期間があるので、ぜひ一度利用してみてはいかがでしょうか?

LEAN BODY